筋肉痛の時、マッサージいい？ダメ？
こんにちは！柔道整復師の奥永です。今回は筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」について。痛みが...
膝の痛みには「ココ」を伸ばす！
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筋肉をほぐすと、なぜ疲れが取れやすくなるのか？
こんにちは！柔整師の奥永です。今回は筋肉をほぐして柔らかくすると身体にどんな健康効果が期待できる...
【筋肉痛はいいこと？】筋肉に効いている証拠なのか。悪い筋肉痛の見分け方！
こんにちは！柔整師の奥永です。今回は筋肉痛について説明します！「筋肉痛は筋肉がついている証拠」と...
アクティブレスト(積極的休養)とは？
こんにちは！柔整師の奥永です。今回はアクティブレストについて説明していきます。疲れを感じた時、ど...