コンディショニングできてますか？？ 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

こんにちは。

今回はコンディショニングについてお話します

コンディショニングのイメージってどんな感じですか？？

ストレッチやマッサージなどリラクゼーション的なものを想像すると思います

コンディショニングとは柔軟性を促すストレッチやリラクゼーション、筋力を鍛えるための筋力トレーニングを

ただ行うだけではなく、体力・精神・技術・医療・栄養・環境の面からの総合的なアプローチによるコントロールが必要

とされています。

最近ではスポーツ界だけではなく一般の方を対象にしたコンディショニングとして、

身体の調子を整えるための運動を独自に開発して活動している民間の団体もあります。

健康維持、生活の質の向上（QOL）のために自ら自分の身体を良い状態に整えて

継続するというセルフコンディショニングの考え方も認知されてきています。

健康維持のために必要なトレーニングや活動的な生活を送るために、

体調に関わる全ての要因を良い状態に整えることがコンディショニングであり、

コンディショニングはより良い生活を継続するための身体づくりともいえるでしょう。

コンディショニングの効果

スポーツ選手ではコンディショニングによって運動パフォーマンスの向上、

オーバートレーニング症候群の予防、けがの予防、安全で効果的なトレーニングを

継続するための体調を管理できるという効果があります。

日常生活においてもコンディショニングによってよい体調や姿勢を維持できると

疲労が蓄積しにくくなり、健康で活動的な生活を維持することにつながります。

体調が整うと健康維持・増進のための運動も積極的に行えるようになります。

アイズトータルボディステーション　西新店