はるかぜマラソン中止、次は下関マラソン
こんにちは😃
西新院の相良です💪
タイトル通りはるかぜマラソンが中止になって
しまいましたね😭
会員様と一緒に走る予定だったのですが、🏃♂️
残念です、、、、、😭
しかし💪落ち込んでも仕方がないです！
次は下関マラソン💪
半年以上先ですが目標はサブ3！！！
目標達成の為に走り込んでいきます🏃♂️
今回は初めてランニング、
フルマラソンを走るに方に
私が気をつけている事を紹介致します😆
１初めから長い距離、長い時間を走らない
初めはやる気がありモチベーションが高いので
走れますが段々とモチベーションは下がってくるものです😭
そうすると長く走る事を意識してしまい
練習が続かず走る事を嫌いになってしまいます。
なので僕は久しぶりに走る時はウォーキング、
10分ぐらい走るぐらいで練習をやめます😆
2毎日は走らない
陸上をしていて心肺機能など
1日休むと取り戻すのに1週間かかると
よく言われます。
正しくその通りだと思います
しかし練習を始めた方は
毎日走る事をしてしまうと必ず
膝、腰を 故障してしまいます。
なのでまずは2〜3日に1度走る事をお勧め致します😆！
フルマラソンで、目標達成する際に
1番必要なのは継続して練習をする事です💪
今年必ず目標を達成したいという方
是非西新院にお問い合わせお願い致します😆
全力で、サポート致します💪