身体を蝕んでいく
おはようございます☺
西新院院長相良です☺！！
12月に入りとても寒くなってきましたね。。。
寒くなるとお体の不調を訴える方も多くなります！
本日は肩、首の痛みを訴える方が多いので痛みの原因となりえる
スマホの恐怖についてお伝えいたします😱😱😱
①猫背、ストレートネックになってしまう
スマホの画面を見る際、多くの人は、なで肩、猫背になってしまいます。また首は本来、前方に
緩いカーブを描くように曲がっています。しかし、うつ伏せ状態でスマートフォンを利用していると、
ストレートネックという首が真っすぐに歪んだ状態になりやすくなります😱
そして長時間、それらの姿勢を続けると肩が硬くなったり、片頭痛、めまい、吐き気、手のしびれ、血行障害
などを引き起こしてしまいます😱😱
②視力低下、不眠症
小さな画面から放たれる光を近くで見続けると、目に対して大きな負担を与えます😱
長時間見続けてしまうと視力低下に繋がります。またスマートフォンのディスプレイからは、
ブルーライトという太陽の光と近い性質の青色光が多く発行されます！
長時間の使用は、脳の覚醒を促し、睡眠のリズムを狂わせる原因となります。
まだまだ多くあるのですが
上記の2つをピックアップして書かせて頂きました。
対策としては①は長時間使用しないはもちろんのことですが歪んでしまった場合は
当院の骨格矯正にてバランスを整える事が可能です☺
また体が歪まないようにトレーニングでも筋力をつけサポートすることが可能です☺
②については画面の明るさ調整が有効です☺
またブルーライトに関しては軽減する眼鏡や専用のフィルターなどを
とりつけて予防しましょう😬！！！
今は大丈夫でも5年後。。。10年後視力がなくなっているかもしれませんよ😱