必見！！痩せるために必要なこと！
こんにちは！！
西新院 院長相良です！！
寒くなってきましたね。。。
寒くなってくると、なかなか家から出なくなりますよね☹
家にこもっていると春先には体重が、、、、、
という経験はないでしょうか？？
そういった方のために本日は痩せるための3ヶ条をお伝えいたします！！
１ヶ条
バランスよくしっかり食べることです！
ダイエットには必要な栄養素があるので、意識して毎日摂ります。
タンパク質、ビタミン、ミネラル
＋
脂質、炭水化物、鉄、カルシウム、
食物繊維を毎日摂ります！
２ヶ条
一日に摂取したカロリーの平均を一週間で出してみましょう！
摂取したカロリーが消費されるカロリーより多ければ、
脂肪として体内に貯蓄されるので(=太ります)
摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにします☺
ここからが1番大切です☺
３ヶ条
運動(トレーニング)をすることです！
トレーニングをすると筋肉が増え1日の消費カロリー(代謝)があがり
脂肪が燃焼されやすくなります！
筋肉をつけるためには継続してトレーニングをしていかないと
いけません☺
当院ではマンツーマンで行う
①パーソナルトレーニング
複数人で行う
②サーキットトレーニング(セミパーソナル)
があります。
私たちが皆様の目標、目的に合わせ
どちらがいいのか、どのようなトレーニングをしていくのかを
ご提案させて頂きます☺
弊社の① ②のトレーニング後には必ずコンディショニング(スポーツマッサージ)がついております！
コンディショニングを行うことにより継続したトレーニングが出来ます！
少しでも気になった方
是非1度体験されてみませんか？？
お問い合わせはHPトップもしくは
092-407-0207までお問い合わせください！！