デスクワークで体が痛くなる理由
こんにちは！柔道整復師の吉田です。
最近、患者様からこのような相談をよく聞きます。
・長時間座っていると腰が痛い
・仕事終わりに肩や首がガチガチ
・頭痛や目の疲れがつらい
実はこれ、デスクワークによる体への負担が原因のことがとても多いです。
なぜデスクワークは体に負担がかかる？
デスクワークでは、同じ姿勢を長時間続けることが多くなります。
本来、人の体は動くことで血流が良くなり、筋肉のバランスが保たれるようにできています。
しかし長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり、体に大きな負担がかかってしまいます。
特に負担がかかりやすいのが次の部分です。
・首
・肩
・背中
・腰
姿勢の悪さも原因の1つ
デスクワーク中、知らないうちにこのような姿勢になっていませんか？
１．背中が丸くなっている(猫背)
２．顔が前に出ている
３．足を組んで座っている
このような姿勢が続くと、骨盤や背骨のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因になります。
放っておくことで慢性化することも…
デスクワークによる体の痛みは、最初は軽い違和感でもそのままにしておくと慢性的な肩こりや腰痛につながっていきます。
「まだ大丈夫」そう思っているうちに体は少しずつ疲労を溜めてしまうのです。
体を守るためにできること
デスクワークの方は、次のことを意識してみましょう。
・１時間に１回は立ち上がる
・軽く肩や首を動かす
・正しい姿勢を意識する
このような行動だけでも身体への負担はかなり変わります。
まとめ
デスクワークは現代の職業においてかなり多い環境ですが、体に負担のかかりやすい環境であることも事実です。
肩こりや腰痛を感じたときは、体からのサインかもしれません。
気になる症状がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
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アイズスポーツ整骨院 西新院
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