BCAAとは？【トレーニングと栄養】
こんにちは！
西新にあるトレーニングジムアイズトータルボディステーション西新店です
今回はBＣＡＡについてお話します！
まず初めにBＣＡＡとは運動中の筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸である
バリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。
・バリン・・・血液中の窒素のバランスを調整し筋肉を強化・疲労回復
・ロイシン・・・筋たんぱく質同化作用があり筋疲労抑制・筋分解抑制
・イソロイシン・・・骨格筋への血中グルコースの取り込み・肝臓での糖新生抑制
この３つはアミノ酸で、人が体内で作ることが出来ないため必須アミノ酸と呼ばれています。
体内で作ることが出来ない成分の為、外からの補給が必要になります。
あらかじめ摂取しておくことでタンパク質の合成を促進したり分解を抑制する役割や
筋肉痛や疲労感の軽減の効果もあります！
また、BCAAを飲む最適なタイミングは血中アミノ酸濃度が低下している起床直後や、トレーニング30分ほど前からトレーニング中が適しています。
夜の食事などから時間が数時間経過している起床時は睡眠中に体のエネルギーを使い果たしてしまい、朝には枯渇しており血中アミノ酸濃度が低下し筋肉が分解されやすくなっています。そこでBCAAを飲んで筋肉の分解を防ぎ、１日のエネルギー不足にならないようにしましょう！
そこで！！！！！！！アイズBCAAのご紹介もさせていただきます！！！！
アイズのBCAAは必須アミノ酸+シトルリンも含まれています！
シトルリンはスーパーアミノ酸と呼ばれているアミノ酸の1種です。
血管を拡張させる効果があります。
血流改善・疲労回復・浮腫みや冷え性の解消・筋力や精力の増強・美肌などが期待できます！
・ 味 ・・・ グレープフルーツ
・ アミノ酸 ・・・ 5000ｍｇ
・ ロイシン ・・・ 2000ｍｇ
・ バリン ・・・ 1000ｍｇ
・ イソロイシン ・・・ 1000ｍｇ
・ シトルリン ・・・ 1000ｍｇ
その他
・エネルギー 33.00㎉ ・炭水化物 2.92ｇ ・タンパク質 5.14ｇ
・ナトリウム 0.18ｍｇ ・脂質 0.04ｇ ・食塩 0.00ｇ
以上が含まれている成分です。
料金は ¥4980((税込)となっております｡
食事だけでは補えない成分が多く、不足させないの大事なのでこのようなサプリメントからの摂取が大事になります。
自分に合ったトレーニングと正しい食生活・サプリの摂取の仕方で効率よく、
理想の身体を目指しましょう！！！
アイズスポーツ西新店では現在も体験トレーニング半額キャンペーンを実施中です！
スタッフ一同お待ちしております！！！
アイズスポーツ整骨院 西新院
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