ダイエットを正しく行えるように

今日はダイエットを少しでも正しく行えるように

空腹と空腹感の違いをお伝えしようと思います。


まず、空腹とは食事をして3~5時間経ち、血糖値も徐々に下がり

脳がお腹がすいたというサインを出すことを指します。

(個人差や食べ物にもよります)


空腹感とは糖質による脳の錯覚がほとんどです。

とくに砂糖は、もっとも古い麻薬の一つとも言われるくらいです。

お腹がすくと、ボーっとする、頭が働かないなどは、糖類依存症の可能性もります。

糖は脳の唯一のエネルギーではありません。

お腹が空いた時こそ、体に蓄積された、脂肪を使うチャンス!!

脂肪が燃えていると、強く感じる、発想の転換が必要になってきますね!

また、空腹時こそ、水を飲むことをおススメします。


アイズスポーツ整骨院 西新院 

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