チョコレートはダイエット効果はあるの?!

こんにちは。

今日のテーマは(チョコレートはダイエット効果はあるのか?!)です。


現在では、カカオ90%以上のものも手軽に購入できるようになってきましたね。

巷で言われている事は

・カカオポリフェノールはダイエットに効果的

・高カカオの物は、カロリーを無視してよい

なので小腹が空いているときは、カカオ多めのチョコレートがオススメ!!

などがあがると思います。

結論をもうしますと・・・・・

ダイエットには適して・・・・・・・

いないのかなと思います。

そもそも、エビデンスでも検証結果はえられていません。(笑)

確かにカカオポリフェノールが豊富だからダイエットに向いていると思いがちですが

カカオポリフェノールの効果は、HDL(善玉)コレストロールの増加、LDL(悪玉)コレストロールの減少です。

勿論、体に良いものも沢山入っていますが、今回のタイトルにあるように、ダイエットには

むいてないのかなと思います。とくにPFCバランスを計算している方は控えていた方がよいです。

カロリーは、ミルクチョコレートよりも、ビターチョコレイトの方が多い落とし穴もありますので!

要注意!!


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