冬こそ運動をした方が良い理由とは？！ 福岡市、早良区にあるジム「アイズトータルボディステーション　西新店」

11月になり、少しづつ寒さが目立ち始めました。

ようやく暑さから解放されたと思いきや今度は寒さが襲ってくる！

本当に勘弁してください！と思います。

せっかく始めた運動も、寒くなると家から出たくない、そんな気持ちになりますよね。（笑）

ですが、この季節こそ運動をすることに多くのメリットがあります！

まず、寒い環境で体を動かすと、体温を保とうとする働きが強まり、基礎代謝が上がります。

つまり、同じ運動量でも他の季節より多くのエネルギーを消費でき、ダイエットや体の引き締めに効果的なのです。

さらに、冬は日照時間が短く、気分が落ち込みやすい季節でもあります。

適度な運動を行うことで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促され、ストレス解消や気分の安定に役立ちます。

寒い時期こそ、心と体の健康を保つために運動を取り入れることが大切なのです！

また、冬の運動は免疫力の向上にもつながります。血行が良くなり、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ることで、

風邪をひきにくい体をつくることができます。軽いジョギングやストレッチ、室内でできる筋トレなど、

無理のない範囲で継続するのがポイントです！

寒さを理由に体を動かさないのはもったいないことです。

冬こそ積極的に運動を取り入れて、春を元気に迎える準備を始めましょう。

アイズスポーツ整骨院　西新院