筋トレの時間帯とタイミング
こんにちは！柔道整復師の奥永です。皆様はどの時間帯にトレーニングをしていますか？忙しい現代人には...
自律神経を整える4つのポイント
こんにちは！柔道整復師の奥永です。朝と晩の寒暖差哉、天気による気圧の変動などで、何となく体調負傷...
【今すぐできる！】正月太りのリセット術
年末年始、飲み会など美味しい物を食べる機会が多く、気づいたら太ってしまった…なんてことも。そこで今...
筋肉痛の時、マッサージいい？ダメ？
こんにちは！柔道整復師の奥永です。今回は筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」について。痛みが...
免疫力を上げるなら7つの栄養素がおすすめ！
こんにちは！柔道整復師の奥永です。今回は免疫対策の中でも「食事」について、免疫力を高める方法を説...